ダイエット

【男の顔痩せ】顔を痩せるにはコレだけやれば失敗しない3選

顔を痩せるにはコレだけやれば失敗しない3選

以前から自分の顔が大きくて悩んでる人

「顔をほっそりさせたいなぁ」

「もう少し顔が小さければ見た目も変わるのになぁ」

「男の僕が顔を痩せるにはどんな方法があるんだろう?」

こういった疑問にお答えします。

この記事の内容

  • 顔を痩せる為のおすすめの方法3選
  • 顔だけ痩せてもモテない話
  • やっぱり小顔のメリットはめちゃくちゃ大きい

この記事の筆者は 過去、体重100kgから85kgまで3か月で15kgのダイエットに成功し、現在は週7でジムに通う筋肉オタクでもあります。

この記事を読むことで、顔痩せの方法が分かり顔を痩せることで得られるメリットまで理解できるので、憧れの小顔になる最短ルートを見つけることができます。

というわけでさっそく見ていきましょう。

顔を痩せる為のおすすめの方法3選

①顔の肥満解消

運動

ダイエットで顔の脂肪を落とすことができます。

顔が大きい悩みの1つは肥満による顔についた脂肪が原因だからです。

体重を落とすことで自然に顔の脂肪が落ちてすっきりした顔になります。

例えば痩せてた昔の写真を見た時に気が付きますよね。

「昔はこんなに痩せてて顔が細かったんだ」て。

なので昔のその細い顔に戻すにはダイエットをすればいいわけです。

ではどうやってダイエットするかって話ですが先ずは食事ですね。

摂取カロリーを控える

食事で気にすることは1つだけ。

摂取カロリーを抑えましょう。

どれぐらい抑えればいいかてことですが。

摂取カロリー<消費カロリーにすれば痩せます。

1日の摂取カロリーが消費カロリーより少なければ体は足りないエネルギーを脂肪から燃やすので自然と体重が落ち当然顔も痩せてきます。

いやーそんなに食べる量を減らしたくないって方は運動で無駄な摂取カロリーを燃やしましょう。

運動で痩せる

食事制限と一緒に運動すれば更にやせやすくなります。

運動することで余分な摂取カロリーを燃やせるので痩せることができるからです。

特に筋トレを運動に加えてやると身体の基礎代謝も上がり脂肪を燃焼しやすくなるので痩せやすい身体になります。

しかも筋トレの良いところは痩せやすい身体になると同時に体型やスタイル自体も良くなるところです。

顔痩せと同時に体も引き締まるのでメリット大。

というわけで肥満が原因で顔が大きい人は食事制限と運動でダイエットすれば顔の脂肪を落とすことができます 。

②リンパマッサージと表情筋トレーニング

リンパマッサージと表情筋トレーニング

2つ目はリンパマッサージと表情筋トレーニングがおすすめです。

特に顔のむくみやたるみで悩んでる人におすすめです。

なぜならリンパマッサージをすることで顔に溜まった余計な老廃物や水分を流せるのでむくみを解消しすっきりした顔にできるからです。

顔に余計な老廃物や水分が溜まっていると顔がむくんで大きくなります。

冷たいものを飲み過ぎたり、身体を冷やしたりすると血行が悪くなり老廃物が溜まりやすくなるのです。

また顔の表情筋が衰えるとたるみの原因になります。

表情筋トレーニングをすることで顔の筋肉を鍛え、たるみを引き締めることができます。

普段から意識してよく噛んだり、笑ったりしていないと表情筋がお衰えて顔のたるみにつながります。

加齢によっても筋肉が衰え顔にたるみが出ます。

これらを解消するのがリンパマッサージと表情筋トレーニングです。

やり方を見ていきます。

リンパマッサージのやり方

https://mens.tasclap.jp/a1999

まずは、首を左右に各3回程度大きく回し、水分を流れやすくするところからスタート。
①鎖骨を指で挟むようにし、内側から外側に向かって左右各10回ほどさする
②両手で顔を包み込むように顎から耳の下に向かってさすり上げる
③小鼻の横から耳の前に向かって流す
④目の下から耳の前に向かって流す
⑤耳の前から耳の下をとおり首の横を通って鎖骨に流す
②~⑤の流れを約1分間行うだけでもむくみの解消につながります。

このマッサージと合わせて日頃から正しい食生活や生活習慣に注意するのも重要です。

※ゆっくりやさしく行いましょう。痛い場合は無理せず中止しましょう。

表情筋トレーニングのやり方

https://mens.tasclap.jp/a1999

やり方はとっても簡単。上を向き、顔全体が引っ張られるのを意識しながらゆっくり「あ、い、う、え、お」と口を動かすだけ。この時、口の形をゆっくりと大きく動かし顔の筋肉が動いているのを感じながら行うことがポイント。このエクササイズを10回行いましょう。行った後は顔の筋肉に適度な疲労感を感じるはずです。

動かしている筋肉を意識することでより効果的になります。

どちらも結構簡単ですね。

特に顔のむくみやたるみでお悩みの人におすすめです。

というわけで顔痩せの2つ目のおすすめはむくみ・たるみを解消できるリンパマッサージと表情筋トレーニングになります。

③メンズエステ

メンズエステ

3つ目のおすすめはメンズエステです。

プロにお任せすることで、確実な効果とより早い結果が得られるからです。

さらに顔痩せに加えてスキンケアや保湿ケアなども対応してくれます。

ただ全く行ったことが無い人からすると、本当に効果があるのか怪しいなといった疑問があると思います。

しかしメンズエステの分野はかなり昔から展開されており今では有名店がいくつもあります。

しかもメンズに限らずエステ業界自体もっと大きく一定の効果と実績で市場は大きくなっています。

当然効果が無ければお客さんも来ないので商売が成り立たず無くなっているはずです。

自分でやるリンパマッサージや表情筋トレーニングだけでも効果があるぐらいなので、それをプロにやってもらえれば当然効果はさらに上がるということです。

ただし、それなりに料金がかかるのとどこの店が良いのか非常に悩みどころです。

なのでちゃんと効果を確認してからやってみたい人には、いろんな店舗で無料体験や割引きキャンペーンをやっているので試してみるのも良いかもしれません。

顔だけ痩せてもモテない話

顔だけ痩せてもモテない話

ここまで散々顔の痩せ方を書いてきましたが、結論から言うと顔だけ痩せてもモテません。

その理由は2つです。

顔以外の見た目も重要

ほとんどの人は顔を見てイケメンだのブスだのと判断しますが、当然それ以外の部分、例えばその人の髪型や体型だったり服装だったり付けてる時計や靴なども見ます。

いくらイケメンで小顔でも髪型が不潔だったり服装がダサかったりすると敬遠されますよね。

なのでせっかく努力して顔を痩せても他がダメならモテないのは当然です。

行動や中身も重要です

いくら小顔でイケメンでも性格が悪かったり優しさが無かったり暗かったりするとモテません。

逆の言い方をすれば明るい性格で優しい人って顔に関係なくモテたりしますよね。

あとはしゃべりが面白くて相手を楽しませることができればあまり顔のイケメン度は関係無かったりします。

さらにはお金を持ってても変わってくるでしょうか。

というわけでモテるためには顔だけで無く性格や他の人への心使いができるといった中身の部分も重要になるということです。

やっぱり小顔のメリットはめちゃくちゃ大きい

それでも顔を痩せればメリットはめちゃくちゃ大きい

第一印象が良くなる

小顔は第一印象が良いです。

なぜかというと、初めて人に会った時その人の第一印象は3~5秒で決まると言われています。

そしてその初めて会った時に7割の人が最初に顔を見るという統計があるのです。

例えば合コンなどで初めて女性に会った時は最初必ず顔を見てから他を見ますよね。

その上で「この子顔が小さくてかわいいなぁ」などしゃべる前にほとんど第一印象が決まっています。

なので痩せてすっきりした小顔は相手に好感度を与えるのでお得なのです。

若く見られる

顔が痩せてると若く見られます。

逆に言うと太ってたるんだ顔は老けて見られるのです。

顔が老けて見える要因としてシワであったり顔や顎のたるみが大きく影響します。

実際久しぶりに会った人が痩せていると若返ったように見えるのは、顔が引き締まることでシワやたるみが少なくなっているからです。

当然若く見られれば他人に好印象を与えるし自分にとっても嬉しいので大きいメリットになります。

性格が明るくなる

自分の理想の顔立ちを実現することで性格が明るくなります。

自分の見た目が変わることで自分に自信が持てたり生き生きとしてくるからです。

実際自分の顔に自信が無い時や顔が大きくて嫌だなと悩んでるときは気持ちも暗くなってますよね。

それを改善し自分の顔が痩せることで気持ちや性格まで明るくなるのです。

まとめ

今回は男の顔痩せについて紹介してきました。

自分に合った顔痩せ方法で理想のシュッとした顔を手に入れることができると思います。

見た目だけでなく性格も明るくなれるので取り組む価値はとても大きいです。

皆さんもぜひチャレンジしてみては。

記事を読んでくださりありがとうございました。

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